不少女(nǚ)性朋友在來(lái)“大(dà)姨媽”時(shí)都碰到過各種不适的(de)情況，例如腹痛、出血量過多(duō)或過少、經期提前或推後等等。月(yuè)經不調可(kě)以說是女(nǚ)性的(de)“老大(dà)難”問題，幾乎所有女(nǚ)性都碰到過類似的(de)情況。那麽對(duì)于這(zhè)些“大(dà)姨媽”前後的(de)不适，要怎麽調理(lǐ)好呢(ne)?女(nǚ)性朋友不妨試試飲食調理(lǐ)，有許多(duō)常見的(de)食物(wù)對(duì)調理(lǐ)女(nǚ)性月(yuè)經狀況都有很好的(de)幫助哦!

　　月(yuè)經不調不用(yòng)煩，養血調經多(duō)吃(chī)這(zhè)些食物(wù)
 

　　1、益母草(cǎo)、紅糖

　　益母草(cǎo)、紅糖是傳統的(de)調經食物(wù)，性味溫和(hé)，特别适合女(nǚ)性養血調經之用(yòng)。益母草(cǎo)可(kě)以泡茶喝，加入紅糖調味，平時(shí)多(duō)喝喝益母草(cǎo)紅糖茶，不僅有助預防月(yuè)經不調，還(hái)可(kě)以幫助女(nǚ)性朋友補氣養血哦!

　　2、紅棗

　　紅棗也(yě)是養血調經的(de)佼佼者，紅棗中鐵元素的(de)含量很好，對(duì)于存在貧血情況的(de)人(rén)群也(yě)有不錯的(de)補血效果。女(nǚ)性朋友食用(yòng)紅棗既可(kě)以日常泡水(shuǐ)喝，也(yě)可(kě)以與其他(tā)食材，例如烏雞、枸杞等炖湯喝，烏雞本身就有很好的(de)滋陰補血效果，搭配紅棗食用(yòng)調經養血的(de)作用(yòng)可(kě)以翻倍哦!

　　3.荸荠

　　荸荠就是我們平常說的(de)馬蹄，荸荠對(duì)功能性子宮出血(簡稱功血)引起的(de)月(yuè)經不調有很好的(de)調理(lǐ)效果。功血引起的(de)月(yuè)經不調會出現經期延長(cháng)，出血量增多(duō)的(de)情況，除了(le)用(yòng)藥治療以外，功血患者平時(shí)還(hái)可(kě)以多(duō)吃(chī)一些荸荠，對(duì)功血引起的(de)經期不适可(kě)以很好地緩解。